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强健的体魄 |
新, 平衡和力量为基础的水锻炼，挑战你保持适当的姿势控制和对齐，而执行运动的Aqua身体强板. 你会燃烧卡路里, 增加强度, 平衡, 耐力, 在享受生活的同时集中精力! |
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横档 |
用这种全身芭蕾风格的巴利锻炼来塑造你的身体. 重点将放在全方位的动作和功能性力量训练，以加强手臂, 腿部和核心. |
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入门电路训练 |
这门课的重点是高重复, 低阻力训练，休息时间短，主要是为了提高肌肉力量, 在提高心血管健康的同时. 适用于所有级别! |
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开始健身 |
这是一门适合所有健身水平的课程，包括力量健身, 柔韧性和平衡训练. 动态和静态运动模式, 有设备和没有设备都不同, 是否接受持续的挑战来提高体能. |
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蹦极训练营 |
体验低冲击蹦极锻炼的好处，同时你建立力量和有氧耐力. 请注意有一个305磅. 重量限制. 本课程不适合怀孕或刚分娩或做过手术的学员. |
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心脏跳动 |
有趣和充满活力的有氧运动课程利用编排的运动序列的音乐，挑战身体和心灵. |
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有氧运动鼓 |
有氧击鼓是一个简单的动作——击鼓——把它变成一个全身的锻炼，让你微笑, 出汗, 感觉很棒. |
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有氧运动时间 |
通过30分钟的高强度HIIT和30分钟的有氧运动来提高你的心率. |
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CIRCL流动 |
这个30分钟的课程将解除身体上的限制, 恢复核心能力, 用柔韧性来恢复你的活动范围, 呼吸法, 还有活动能力锻炼. |
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进行交叉培训 |
一种力量和体能训练，由高强度的功能性运动组成. 这些动作是你在日常生活中所做的动作, 就像蹲, 拉, 推动等. 所有的动作都可以修改，以适应您的健康水平! |
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动态拉伸 |
而不是保留一段很长的时间, 动态拉伸利用持续的运动来促进血液流动，提高灵活性和灵活性. |
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勇气的力量 |
练习阻力训练的基本原理来增强肌肉，变得更强壮. 做好受伤的准备吧! |
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水适合 |
在这个欢快的课堂上引起轰动! 在游泳池见面，这是一个很好的锻炼，对关节也很容易. |
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跆拳道 |
自由搏击基础(利用软袋)强调适当的技术，以最大限度地提高每一拳和踢腿的好处. 参与者在有氧运动站旋转时学习各种踢腿和拳击. |
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一级高空蹦极 |
你曾经希望自己能飞吗? 蹦极健身的介绍是一个惊人的低冲击, 适合所有健康水平的高强度课程. 请注意有一个305磅. 重量限制. 本课程不适合怀孕或刚分娩或做过手术的学员. |
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2级高空蹦极 |
在这个中级课程中，将你的蹦极技能提升到新的高度. 参与者在报名前必须参加至少五门L1课程. 请注意有一个305磅. 重量限制. 本课程不适合怀孕或刚分娩或做过手术的学员. |
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三级高空弹跳 |
在这个高级课程中，将你的蹦极技能提升到新的高度. 参与者在报名前必须参加至少五门L2课程. 请注意有一个305磅. 重量限制. 本课程不适合怀孕或刚分娩或做过手术的学员. |
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代谢调节 |
重量/间歇训练课程，旨在让你更强壮! 将提供一系列的举重练习，以建立肌肉力量和耐力，同时增加核心和平衡的组成部分，每一个动作. |
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运动疗法 |
提高平衡，节奏，灵活性和力量与这个低冲击类. |
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普拉提 |
本课程教授普拉提垫的基本原理和适当的技术, 同时关注身体联系, 呼吸, 对齐和意识. 它的目的是对齐，延长和加强身体. |
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功率比 |
建立力量与精心设计的阻力训练的乐趣, 有效的, 只用30分钟就能锻炼全身. |
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高级的力量 |
老年人低冲击力量训练. 我们使用重量，手环等等! |
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旋转X |
一个30分钟的中高强度自行车课程，提供心血管和耐力锻炼，帮助支持你的健身目标. |
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这种训练强 |
体重, 肌肉训练, 有氧运动和增强训练动作与原创音乐同步，特别设计以匹配每一个动作. |
